{"id":3283,"date":"2024-10-22T09:51:21","date_gmt":"2024-10-22T06:51:21","guid":{"rendered":"https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/?p=3283"},"modified":"2024-10-22T10:04:46","modified_gmt":"2024-10-22T07:04:46","slug":"ar-jautrumas-gali-buti-stiprybe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/index.php\/2024\/10\/22\/ar-jautrumas-gali-buti-stiprybe\/","title":{"rendered":"Ar jautrumas gali b\u016bti stipryb\u0117?"},"content":{"rendered":"

\u00a0\u201eKelion\u0117\u201c\u00a02023 m. Nr. 1 (25).<\/a><\/p>

Daugeliui \u017emoni\u0173 jautrumas asocijuojasi su silpnumu, nepasitik\u0117jimu ar trapumu. Interneto paie\u0161kos sistemos, ie\u0161kant informacijos su raktiniu \u017eod\u017eiu \u201ejautrus\u201c, pa\u017eeria daug verkian\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 nuotrauk\u0173 ir patarim\u0173, kaip sutvirt\u0117ti. Tarsi jautrumas b\u016bt\u0173 atsparumo antonimas. Bet ar tikrai tai tiesa? Galb\u016bt galima \u012f jautrum\u0105 pa\u017evelgti kaip \u012f tam tikr\u0105 dovan\u0105, kuri\u0105 reikia \u012fvaldyti, o ne tr\u016bkum\u0105 ar problem\u0105, kuri\u0105 reikia i\u0161spr\u0119sti?<\/em><\/p>

Straipsn\u012f pagal Elaine Aron, Elena Herdieckerhoff ir Deborah Ward publikacijas pareng\u0117 Dominyka Navickait\u0117.<\/em><\/p>

Itin jautr\u016bs asmenys<\/strong><\/p>

Psichologijos profesor\u0117, knyg\u0173 apie jautrum\u0105 autor\u0117 Elaine Aron sako, kad itin jautri\u0173 asmen\u0173 visuomen\u0117je yra net 20\u201330%. Jos atliktas tyrimas parod\u0117, kad toki\u0173 \u017emoni\u0173 smegen\u0173 sritys, susijusios su s\u0105moningumu, atjauta, d\u0117mesiu, veiksm\u0173 planavimu, auk\u0161tesnio lygio pa\u017einimo procesais ir atsaku \u012f kit\u0173 \u017emoni\u0173 poreikius, yra aktyvesn\u0117s.<\/p>

Pasak Aron, ypatingas jautrumas n\u0117ra nei liga, nei pasirinkimas, bet genetin\u0117 ypatyb\u0117. Tai nesusij\u0119 su depresyvumu, drovumu ar neuroti\u0161kumu. Tokiam \u017emogui sakyti, kad jis yra per jautrus, pana\u0161u kaip m\u0117lynakiui teigti, kad jo akys per m\u0117lynos. Jautrumas n\u0117ra tai, k\u0105 galima pakeisti. Itin jautr\u016bs asmenys n\u0117ra nei blogesni, nei geresni u\u017e kitus. Jie turi savit\u0173 i\u0161\u0161\u016bki\u0173 ir drauge ypating\u0173 geb\u0117jim\u0173, kuriuos jiems suteikia jautrumas.<\/p>

Ar galime teigti, kad tokios asmenyb\u0117s kaip princes\u0117 Diana, Motina Teres\u0117, Eleonora Ruzvelt, kurias grei\u010diausiai galime priskirti prie itin jautri\u0173 asmen\u0173, buvo silpnos? Jos, besinaudodamos savo jautrumu, nuveik\u0117 itin daug ir yra siejamos su did\u017eiule vidine stiprybe.<\/p>

Svarbu pamin\u0117ti, jog itin jautri\u0173 asmen\u0173 yra tiek pat ir tarp moter\u0173, ir tarp vyr\u0173. Be to, 30% i\u0161 j\u0173 yra ekstravertai, tad jautrumas n\u0117ra introverti\u0161kumo ar drovumo sinonimas.<\/p>

Kult\u016broje, kurioje vertinamos tokios savyb\u0117s, kaip jausmingumo nerodymas ir stoi\u0161ka laikysena, jautrumas da\u017enai laikomas silpnybe. Vis d\u0117lto, nepaisant \u012fvairi\u0173 i\u0161\u0161\u016bki\u0173, ypatingas jautrumas gali b\u016bti did\u017eiul\u0117 dovana, kuri\u0105 tereikia \u012fvaldyti.<\/p>

Ar jautrumas kliudo gyventi?<\/strong><\/p>

Itin jautr\u016bs \u017emon\u0117s jau\u010diasi nuolat veikiami emocini\u0173, socialini\u0173 ir juslini\u0173 dirgikli\u0173, nes j\u0173 smegenys priima daugiau informacijos, labiau gilinasi, geriau jau\u010dia \u012fvairias subtilybes ir emocingiau \u012f tai reaguoja. Situacijose, kuriose daug \u017emoni\u0173, gars\u0173, \u0161vies\u0173, itin jautrus asmuo gali u\u017esiskl\u0119sti ir pab\u0117gti \u012f saugesn\u0119 erdv\u0119. Be to, jautr\u016bs \u017emon\u0117s link\u0119 atviriau reik\u0161ti savo jausmus ir aplinkiniams tai kartais atrodo perd\u0117ta, o jausm\u0173 intensyvumas gali pasirodyti kaip \u017eenklas, kad ka\u017ekas su tuo \u017emogumi negerai.<\/p>

Vis d\u0117lto nepaprastai daug priklauso nuo to, kaip mes patys priimame save ir savo jautrum\u0105. Labai intensyviai i\u0161gyvendami visas emocijas, galime \u012fsileisti tiek negatyvius, tiek pozityvius jausmus. Itin jautrus asmuo gali tiesiog \u017eyd\u0117ti puosel\u0117jan\u010dioje aplinkoje ir skleisti daugiau \u0161viesos nei bet kas kitas. Ta\u010diau jis stipriau i\u0161gyvens ir sunkias emocijas, susid\u016br\u0119s su didesniais i\u0161\u0161\u016bkiais.<\/p>

Jautrus b\u016bdas gali suklaidinti: \u017emogus atrodo silpnas ir neatsparus chaoti\u0161kam pasauliui. Toks melagingas \u012fsitikinimas itin jautrius asmenis ver\u010dia g\u016b\u017etis, nepasitik\u0117ti savimi, nesiimti lyderio pozicij\u0173, kartais net jaustis auka, bet tai n\u0117ra teisingas kelias, nes i\u0161skleidus savo tikruosius geb\u0117jimus, naudojantis turima jautrumo dovana, galima pasiekti \u012fsp\u016bding\u0173 rezultat\u0173. M\u016bs\u0173 unikalumas ir daro mus ypatingus.<\/p>

K\u0105 dovanoja jautrumas?<\/strong><\/p>

Viena reik\u0161mingiausi\u0173 itin jautri\u0173 asmen\u0173 savybi\u0173 yra empatija, kuri leid\u017eia \u012fsijausti \u012f kito \u017emogaus b\u016bsenas, nesunkiai \u012fsivaizduoti save kito batuose. Tai padeda u\u017ejausti, emoci\u0161kai palaikyti kitus sunki\u0105 akimirk\u0105 ir kartu tartum pa\u010diam i\u0161gyventi daugyb\u0119 skirting\u0173 situacij\u0173. Be to, jautr\u016bs \u017emon\u0117s nemoka taip stipriai u\u017egniau\u017eti emocij\u0173, yra labiau link\u0119 jas i\u0161reik\u0161ti, tad taip stipriai nekaupia pyk\u010dio, pasibjaur\u0117jimo ir d\u0117l to bendrauja su kitais atviriau ir \u0161velniau.<\/p>

Itin jautriems \u017emon\u0117ms b\u016bdingas s\u0105moningumas. Jie geriau suvokia aplink\u0105, jausmus ir nuotaikas, geriau atpa\u017e\u012fsta savo pa\u010di\u0173 b\u016bsenas. Jautrumas padeda lengviau pasteb\u0117ti ir savo vid\u0173, kvestionuoti esamus elgesio modelius, susid\u016brus su problemomis jas identifikuoti ir imtis reikiam\u0173 veiksm\u0173. Jautrumas padeda b\u016bti introspektyviems ir pastabesniems.<\/p>

Be to, tokie intensyv\u016bs jausmai kaip pasibjaur\u0117jimas ar pasipiktinimas netinkamu elgesiu gali pad\u0117ti ar\u0161iai ginti tai, kuo tikime, ir tapti neabejingais kovotojais d\u0117l mums svarbi\u0173 vertybi\u0173.<\/p>

Jautriems \u017emon\u0117s svarbi ir intuicija \u2013 itin i\u0161vystytas intuicijos jausmas suteikia galimyb\u0119 dar geriau suprasti \u017emones, situacijas, tai, kas vyksta ir ko reikia imtis. Nepaisant da\u017enai \u0161velnesnio ir kuklesnio b\u016bdo, kuriuo pasi\u017eymi jautr\u016bs \u017emon\u0117s, jie turi ir labai daug aistros. Tai, ko \u0161ie asmenys imasi, imasi i\u0161 visos \u0161irdies.<\/p>

Jutiminis jautri\u0173 \u017emoni\u0173 u\u017etvaras yra tartum skyl\u0117tas. Bet mokslininkai nustat\u0117, kad vienas i\u0161 skyl\u0117t\u0173 vart\u0173 prana\u0161um\u0173 \u2013 k\u016brybingumas. Jautr\u016bs \u017emon\u0117s labiau link\u0119 susieti i\u0161 pa\u017ei\u016bros nesusijusius objektus, suformuoti naujas asociacijas. K\u016bryba padeda \u012fveikti sunkumus, tinkamai panaudoti energij\u0105 ir i\u0161reik\u0161ti intensyvius savo jausmus. Jautr\u016bs \u017emon\u0117s taip pat sugeba \u012fvertinti kiekvien\u0105 smulkmen\u0105, vertinti ir visur \u012f\u017evelgti gro\u017e\u012f. O tai skatina d\u0117kingum\u0105, leid\u017eia patirti daugiau ramyb\u0117s ir d\u017eiaugsmo savo kasdienyb\u0117je.<\/p>

Jautrumas gali suteikti geb\u0117jim\u0105 b\u016bti stipriems, gebantiems veikti ir \u012fveikti sunkumus. Jautrumo nereikia nugal\u0117ti, prie\u0161ingai \u2013 svarbu gerbti savo jautri\u0105 prigimt\u012f. Jautrumas suteikia ir didel\u0119 vidin\u0119 stipryb\u0119 \u2013 tai kita tos pa\u010dios monetos pus\u0117. Daugiausiai pasiekti galima tada, kai u\u017euot band\u017eius save nujautrinti ir pasikeisti, mokomasi priimti savo jautrum\u0105 ir suprasti, koks \u012fgalinantis jis gali b\u016bti.<\/p>

Priimti savo jautrum\u0105<\/strong><\/p>

Ne visi priskiriame save itin jautriems asmenims, bet visi esame daugiau ar ma\u017eiau jautr\u016bs. Jautrumas n\u0117ra bloga savyb\u0117, kurios reikia bijoti ar laikyti j\u0105 Achilo kulnu. Svarbu j\u0105 pasteb\u0117ti, puosel\u0117ti ir i\u0161naudoti tam, kad tiek mums, tiek aplink esantiems b\u016bt\u0173 geriau. Daugiausiai nuveikti ir geriausiomis savo versijomis galime b\u016bti tada, kai priimame ir i\u0161mokstame gerbti, puosel\u0117ti ir i\u0161naudoti savo prigimtines savybes, siekdami u\u017esibr\u0117\u017et\u0173 tiksl\u0173 ir svajoni\u0173.<\/p>

Jautrumas n\u0117ra kal\u0117jimo nuosprendis, pasmerkiantis mus nuolat sl\u0117ptis nuo stres\u0105 kelian\u010dio pasaulio ir stengtis apsisaugoti nuo i\u0161\u0161\u016bki\u0173 kupino gyvenimo. Jei priimsime jautrumo privalumus, lengviau dorosim\u0117s su sunkumais, rasime tinkamus b\u016bdus naviguoti \u0161iame pasaulyje ir labiau vertinsime save. Juk, kai u\u017eklumpa audra, esame stipryb\u0117s bok\u0161tai, ir jautrumas \u010dia ne kliudo, o kaip tik gali pad\u0117ti.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Daugeliui \u017emoni\u0173 jautrumas asocijuojasi su silpnumu, nepasitik\u0117jimu ar trapumu. Interneto paie\u0161kos sistemos, ie\u0161kant informacijos su raktiniu \u017eod\u017eiu \u201ejautrus\u201c, pa\u017eeria daug verkian\u010di\u0173 \u017emoni\u0173 nuotrauk\u0173 ir patarim\u0173, kaip sutvirt\u0117ti. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3287,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[459,433],"class_list":["post-3283","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sielogyda","tag-deborah-ward","tag-dominyka-navickaite"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"featured_media_urls":{"thumbnail":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-300x199.jpg",300,199,true],"medium_large":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled.jpg",768,510,false],"large":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-1024x680.jpg",950,631,true],"1536x1536":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled-1536x1020.jpg",1536,1020,true],"2048x2048":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled-2048x1360.jpg",2048,1360,true],"inspiro-featured-image":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-2000x1328.jpg",2000,1328,true],"inspiro-loop":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-950x320.jpg",950,320,true],"inspiro-loop@2x":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-1900x640.jpg",1900,640,true],"menu-24x24":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled-24x16.jpg",24,16,true],"menu-36x36":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled-36x24.jpg",36,24,true],"menu-48x48":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled-48x32.jpg",48,32,true],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled-300x199.jpg",300,199,true],"woocommerce_single":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled-600x398.jpg",600,398,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled-100x100.jpg",100,100,true],"portfolio_item-thumbnail":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled-600x400.jpg",600,400,true],"portfolio_item-thumbnail@2x":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled-1200x800.jpg",1200,800,true],"portfolio_item-masonry":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled-600x398.jpg",600,398,true],"portfolio_item-masonry@2x":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled-1200x797.jpg",1200,797,true],"portfolio_item-thumbnail_cinema":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled-800x335.jpg",800,335,true],"portfolio_item-thumbnail_portrait":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled-600x900.jpg",600,900,true],"portfolio_item-thumbnail_portrait@2x":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled-1200x1700.jpg",1200,1700,true],"portfolio_item-thumbnail_square":["https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/anshu-a-Zfc-dBwLgic-unsplash-scaled-800x800.jpg",800,800,true]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3283"}],"collection":[{"href":"https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3283"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3283\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3286,"href":"https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3283\/revisions\/3286"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3287"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}