{"id":2123,"date":"2024-02-08T15:34:15","date_gmt":"2024-02-08T12:34:15","guid":{"rendered":"https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/?p=2123"},"modified":"2024-07-15T21:32:21","modified_gmt":"2024-07-15T18:32:21","slug":"viskas-ka-reikia-zinoti-apie-santykius-1500-poru-patarimai-ii-dalis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oldoriginal.zurnalaskelione.lt\/index.php\/2024\/02\/08\/viskas-ka-reikia-zinoti-apie-santykius-1500-poru-patarimai-ii-dalis\/","title":{"rendered":"Mark Manson. Viskas, k\u0105 reikia \u017einoti apie santykius: 1500 por\u0173 patarimai. II dalis"},"content":{"rendered":"

Tai antroji tinklara\u0161tininko Marko Mansono straipsnio, kuriame pristatomi daugiau nei pusantro t\u016bkstan\u010dio \u201egyvenan\u010di\u0173 ilgai ir laimingai\u201c por\u0173 patarimai, dalis. Pirm\u0105j\u0105 galite rasti \u017eurnale \u201eKelion\u0117\u201c 2022 m. Nr. 2 (22). Daugiau Marko Mansono straipsni\u0173 rasite adresu www.markmanson.net<\/a>.<\/em><\/p>

Kalb\u0117kit\u0117s atvirai apie visk\u0105, ypa\u010d \u2013 apie skaud\u017eius dalykus<\/strong><\/p>

Mes visada kalbam\u0117s apie tai, kas mus erzina kitame, tarpusavyje, o ne su kuo nors i\u0161 pa\u0161alies! Turime tiek daug draug\u0173, kuri\u0173 santuokos nedarnios, ir jie viskuo skund\u017eiasi. Negaliu jiems pad\u0117ti\u00a0\u2013 jie turi apie tai \u0161nek\u0117tis su savo sutuoktiniais. Jei rasite b\u016bd\u0105 pasikalb\u0117ti b\u016btent su sutuoktiniu apie tai, kas jus trikdo, problem\u0105 i\u0161spr\u0119sti pavyks. Ronis<\/em><\/p>

Paslap\u010di\u0173 negali b\u016bti. Paslaptys jus skaldo. Visada. Treis\u0117<\/em><\/p>

Kiekvien\u0105 savait\u0119 gaunu \u0161imtus el. lai\u0161k\u0173 i\u0161 skaitytoj\u0173, pra\u0161an\u010di\u0173 gyvenimi\u0161k\u0173 patarim\u0173. Didel\u0117 dalis \u0161i\u0173 lai\u0161k\u0173 yra apie sunkumus romantiniuose santykiuose. (Norite tik\u0117kite, norite ne, bet \u0161i\u0173 lai\u0161k\u0173 turinys taip pat steb\u0117tinai kartojasi.)<\/p>

Prie\u0161 por\u0105 met\u0173 susivokiau, kad \u012f daugel\u012f \u0161i\u0173 lai\u0161k\u0173 apie santykius atsakau identi\u0161kai: \u201eAtsispausdinkite \u0161\u012f lai\u0161k\u0105, kur\u012f k\u0105 tik man atsiunt\u0117te, ir parodykite savo partneriui. Tada v\u0117l kreipkit\u0117s su savo klausimu.\u201c (Ties\u0105 sakant, \u0161is atsakymas tapo toks da\u017enas, kad \u012ftraukiau j\u012f \u012f kontaktin\u0119 form\u0105 savo svetain\u0117je, nes labai pavargau j\u012f vis kopijuoti ir \u012fklijuoti.)<\/p>

Jei santykiuose jus ka\u017ekas erzina, turite apie tai kalb\u0117tis. Tas kuria pasitik\u0117jim\u0105, o jis savo ruo\u017etu \u2013 intymum\u0105. Gali b\u016bti nemalonu, bet vis tiek turite tai daryti, nes niekas kitas negali sutaisyti j\u016bs\u0173 santyki\u0173 u\u017e jus. Kaip keliant skausm\u0105 raumenims jie stipr\u0117ja, taip ir per pa\u017eeid\u017eiamum\u0105 j\u016bs\u0173 santykiai tampa stipresni.<\/p>

Kartu su pagarba pasitik\u0117jimas buvo da\u017eniausiai minimas bruo\u017eas, b\u016btinas sveikiems santykiams. Daugelis \u017emoni\u0173 tai pamin\u0117jo pavydo ir i\u0161tikimyb\u0117s kontekste \u2013 pasitik\u0117dami partneriu suteikite jam laisv\u0117s, nesibaiminkite ar nepykite, jei matote, kad jis kalbasi su kitu \u017emogumi, ir pana\u0161iai.<\/p>

Vis d\u0117lto pasitik\u0117jimas yra kur kas giliau nei vien \u017einojimas, kad kitas tav\u0119s neapgaudin\u0117ja. Juk kai i\u0161 tikr\u0173j\u0173 ry\u017etat\u0117s ilgalaikiams santykiams, susiduriate su rimtomis \u017e\u016btb\u016btin\u0117mis situacijomis. Jei rytoj su\u017einotum\u0117te, kad sergate v\u0117\u017eiu, ar pasitik\u0117tum\u0117te savo mylimuoju, kad palaikys ir r\u016bpinsis? Ar patik\u0117tum\u0117te sutuoktiniui savait\u0119 ar ilgiau vienam pri\u017ei\u016br\u0117ti judviej\u0173 vaik\u0105? Ar pasitikite juo, kad susitvarkys su finansais ar priims pagr\u012fstus sprendimus esant reikalui? Ar pasitikite juo, kad neu\u017esipuls ir nekaltins j\u016bs\u0173, kai susimausite?<\/p>

Tai sunk\u016bs klausimai ir juos dar sunkiau apgalvoti santyki\u0173 prad\u017eioje. Tarsi sakytum\u0117te: \u201eOi, pamir\u0161au telefon\u0105 jos bute, pasitikiu, kad ji jo neparduos ir u\u017e tuos pinigus nenusipirks kokaino\u2026 Turb\u016bt.\u201c<\/p>

Ta\u010diau gil\u0117jant \u012fsipareigojimui, vis labiau susipins ir j\u016bs\u0173 gyvenimai, tuo labiau tur\u0117site pasitik\u0117ti partneriu, kad elgsis atsakingai ir r\u016bpinsis jumis.<\/p>

Jei negalite pasitik\u0117ti, negalima pasitik\u0117ti ir jumis. Nepasitik\u0117jimas gimdo nepasitik\u0117jim\u0105. Jei, sakykime, j\u016bs\u0173 mylimoji nuolat nar\u0161o j\u016bs\u0173 daiktus, kaltina, kad padar\u0117te ka\u017ek\u0105, ko nepadar\u0117te, ir abejoja visais j\u016bs\u0173 sprendimais, nat\u016bralu, kad imsite abejoti ir jos ketinimais. Kod\u0117l ji tokia nesaugi? O gal ir pati k\u0105 nors slepia?<\/p>

Svarbiausia, ko reikia, kad santykiuose b\u016bt\u0173 puosel\u0117jamas ir i\u0161laikomas pasitik\u0117jimas, \u2013 abu partneriai turi b\u016bti visi\u0161kai atviri ir pa\u017eeid\u017eiami.<\/p>

Jei kas nors erzina, pasakykite. Tai svarbu ne tik sprend\u017eiant problemas, kai jos i\u0161kyla, bet ir \u012frodo j\u016bs\u0173 sutuoktiniui, kad neturite ko sl\u0117pti.<\/p>

Turite kebli\u0173 kompleks\u0173, kuriais nenorite dalytis su kitais? Pasidalykite jais su savo mylimuoju. Tai ne tik gydo \u2013 abudu turite gerai suprasti vienas kito kompleksus ir b\u016bd\u0105, kuriais juos kompensuojate.<\/p>

Dav\u0119 pa\u017ead\u0105, tes\u0117kite j\u012f. Vienintelis b\u016bdas tikrai atkurti pasitik\u0117jim\u0105 jam \u017elugus \u2013 \u012frodymai laikui b\u0117gant. Negalite sukaupti \u0161i\u0173 \u012frodym\u0173, kol nepripa\u017einsite ankstesni\u0173 klaid\u0173 ir nesiimsite j\u0173 i\u0161taisyti.<\/p>

Mokykit\u0117s skirti savo partnerio elges\u012f, kur\u012f lemia jo netobulumo \u0161e\u0161\u0117lis, nuo savo nesaugumo (ir atvirk\u0161\u010diai). Tai sunkus kelias, grei\u010diausiai pareikalausiantis tam tikros konfrontacijos. Ta\u010diau daugumoje konflikt\u0173 viena pus\u0117 mano, kad ka\u017ekas yra visi\u0161kai \u201enormalu\u201c, o kita \u2013 kad tai visi\u0161kas \u201ei\u0161krypimas\u201c. Da\u017enai labai sunku atskirti, kuris veikia iracionaliai ir jau\u010diasi nesaugus, o kuris kalba protingai ir tiesiog gali pastov\u0117ti u\u017e save. B\u016bkite kantr\u016bs ai\u0161kindamiesi, kas yra kas, o kai pagaunate savo didel\u012f, nemalon\u0173 kompleks\u0105 (o kartais taip ir nutiks, patik\u0117kite manimi), b\u016bkite s\u0105\u017einingi. Pripa\u017einkite tai. Ir stenkit\u0117s b\u016bti geresni.<\/p>

Pasitik\u0117jimas yra it porcelianin\u0117 l\u0117k\u0161t\u0117\u00a0\u2013 jei numet\u0119 j\u0105 sudau\u017eote, galite suklijuoti tik \u012fd\u0117j\u0119 daug darbo ir r\u016bpes\u010dio. Jei numesite j\u0105 antr\u0105 kart\u0105 ir v\u0117l sudau\u017eysite, ji suskils \u012f dar daugiau dali\u0173 ir prireiks daugiau laiko ir r\u016bpes\u010dio, kad v\u0117l jas sujungtum\u0117te. Ta\u010diau j\u0105 numetus ir sudau\u017eius pakankamai daug kart\u0173, l\u0117k\u0161t\u0117 suskils \u012f tiek daug dali\u0173, kad niekaip nebegal\u0117site v\u0117l jos sud\u0117ti.<\/p>

\"\"<\/figure>

Sveikiems santykiams reikia dviej\u0173 sveik\u0173 \u017emoni\u0173<\/strong><\/p>

Supraskite, kad laim\u0117s turite siekti patys, tai N\u0116RA j\u016bs\u0173 sutuoktinio darbas. Nesakau, kad netur\u0117tum\u0117te daryti gra\u017ei\u0173 dalyk\u0173 vienas kitam arba kad partneris kartais negali j\u016bs\u0173 patenkinti. Tik sakau: nesitik\u0117kite i\u0161 kito, kad padarys jus laiming\u0105. Tai ne jo atsakomyb\u0117. I\u0161siai\u0161kinkite, kas jus daro laimingus kaip atskirus asmenis, o tada kiekvienas \u012fne\u0161kite tai \u012f santykius. Mend\u0117<\/em><\/p>

Visi kalba apie aukojim\u0105si santykiuose. Tur\u0117tum\u0117te i\u0161laikyti laim\u0119 santykiuose, nuolat aukodamiesi d\u0117l partnerio ir jo nor\u0173 bei poreiki\u0173. Tiesa, kad kiekvieni santykiai reikalauja, kad j\u0173 dalyviai s\u0105moningai nuspr\u0119st\u0173 kartais ka\u017eko atsisakyti. Problema kyla tada, kai visa laim\u0117 santykiuose priklauso nuo kito asmens, ir abu \u017emon\u0117s nuolat aukojasi. Imkite ir perskaitykite tai dar kart\u0105. Argi neskamba siaubingai? Santykiai, pagr\u012fsti nuolatin\u0117mis ir abipus\u0117mis aukomis, negali i\u0161silaikyti ir ilgainiui pakenks abiem.<\/p>

Prastiems, kopriklausomiems santykiams b\u016bdingas stabilumas, nes abu esate \u012fklimp\u0119 numanomame susitarime toleruoti blog\u0105 kito elges\u012f, mat jis toleruoja j\u016bsi\u0161k\u012f, ir n\u0117 vienas nenorite b\u016bti vieni\u0161as. I\u0161 pirmo \u017evilgsnio atrodo, kad tai \u201esantyki\u0173 kompromisas, juk taip daro visi\u201c, ta\u010diau realyb\u0117 tokia, kad apmaudas auga, ir abi pus\u0117s tampa kito \u017emogaus emociniais \u012fkaitais, kad nereik\u0117t\u0173 pripa\u017einti sav\u0173j\u0173 nes\u0105moni\u0173 ir su jomis tvarkytis (beje, man prireik\u0117 keturiolikos met\u0173, kad tai supras\u010diau). Karen<\/em><\/p>

Sveikiems ir laimingiems santykiams reikia dviej\u0173 sveik\u0173 ir laiming\u0173 asmen\u0173. \u010cia raktinis \u017eodis yra \u201easmen\u0173\u201c. Tai rei\u0161kia du \u017emones, turin\u010dius savo tapatybes, interesus, perspektyvas ir veiklas, kuriomis u\u017esiima atskirai, savo laiku.<\/p>

\u0160tai kod\u0117l bandymas kontroliuoti sutuoktin\u012f (arba perleisti jam savo kontrol\u0119), kad b\u016bt\u0173 \u201elaimingas\u201c, galiausiai gr\u012f\u017eta bumerangu \u2013 tai sudaro s\u0105lygas sunaikinti kiekvieno asmens individualias tapatybes \u2013 tas pa\u010dias, kurios i\u0161 prad\u017ei\u0173 leido vienam kit\u0105 pritraukti ir suartino.<\/p>

Nem\u0117ginkite pakeisti sutuoktinio. Tai \u017emogus, kur\u012f pasirinkote. Jis buvo pakankamai geras, kad su juo susituoktum\u0117te, tod\u0117l nesitik\u0117kite, kad dabar tur\u0117t\u0173 pasikeisti. Elison<\/em><\/p>

Niekada nei\u0161si\u017ead\u0117kite sav\u0119s d\u0117l \u017emogaus, su kuriuo esate. Tai duos tik prie\u0161ingus rezultatus ir jus abu padarys nelaimingus. Tur\u0117kite dr\u0105sos b\u016bti savimi, o svarbiausia\u00a0\u2013 leiskite savo partneriui b\u016bti savimi. Juk esate du \u017emon\u0117s, kurie kadaise \u012fsimyl\u0117jo. Deivas<\/em><\/p>

Bet kaip tai padaryti? Atsakym\u0105 duoda \u0161imt\u0173 \u0161imtai s\u0117kming\u0173 por\u0173, t\u0105 pat\u012f patarusi\u0173 savo el. lai\u0161kuose.<\/p>

Suteikite vienas kitam erdv\u0117s<\/strong><\/p>

B\u016btinai tur\u0117kite savo gyvenim\u0105\u00a0\u2013 antraip bus sunkiau gyventi kartu. Tur\u0117kite savo pom\u0117gi\u0173, savo draug\u0173, savo palaikymo tinkl\u0105 ir savo hobius. Sutapkite, kur galite, bet neb\u016bdami identi\u0161ki tur\u0117site apie k\u0105 pasikalb\u0117ti. Be to, tai pad\u0117s pl\u0117sti akirat\u012f kaip porai. D\u017eeimsas<\/em><\/p>

Vienas i\u0161 da\u017eniausi\u0173 dalyk\u0173, kuriuos man ra\u0161\u0119 \u017emon\u0117s pabr\u0117\u017e\u0117, buvo erdv\u0117s tarp partneri\u0173 suk\u016brimo ir atskirumo nuo kito svarba.<\/p>

\u017dmon\u0117s liaupsino atskiras banko s\u0105skaitas, atskiras kredito korteles, atskirus draugus ir skirtingus pom\u0117gius, kasmetines atostogas pavieniui (tai buvo labai svarbu mano santykiuose). Kai kurie netgi rekomendavo atskirus vonios kambarius ir atskirus miegamuosius.<\/p>

Dalis \u017emoni\u0173 bijo suteikti sutuoktiniui laisv\u0119 ir nepriklausomyb\u0119. Taip yra d\u0117l nepasitik\u0117jimo ir (arba) nesaugumo: es\u0105, jei kitam suteiksiu per daug erdv\u0117s, jis nutars, kad nebenori b\u016bti su manimi. Paprastai, kuo ma\u017eiau esame tikri d\u0117l savo vert\u0117s santykiuose, tuo labiau stengiam\u0117s kontroliuoti kito asmens elges\u012f.<\/p>

Dar svarbiau \u2013 negeb\u0117jimas leisti mylimajam b\u016bti savimi yra subtili nepagarbos forma. Gal\u0173 gale, jei negalite i\u0161leisti vyro i\u0161vykti pa\u017eaisti golfo su draugais arba bijote leisti \u017emonai po darbo nueiti \u012f bar\u0105, k\u0105 tai sako apie j\u016bs\u0173 pasitik\u0117jim\u0105 j\u0173 geb\u0117jimu prireikus susivaldyti? K\u0105 tai kalba apie j\u016bs\u0173 savigarb\u0105? Galiausiai, jei manote, kad po darbo u\u017etenka poros g\u0117rim\u0173, kad partneris atitolt\u0173 nuo j\u016bs\u0173, akivaizd\u017eiai galvojate apie save ne itin gerai.<\/p>

Jei pakankamai mylite savo vyr\u0105, leisite jam b\u016bti savimi\u00a0\u2013 jis n\u0117ra j\u016bs\u0173 nuosavyb\u0117, nevaldote, su kuo jis bendrauja, k\u0105 veikia ar kaip jau\u010diasi. Mane varo i\u0161 proto, kai matau, kaip moterys neleid\u017eia savo vyrams pasib\u016bti su draugeliais arba pavydi kitoms moterims. Natalija<\/em><\/p>

\"\"<\/figure>

J\u016bs\u0173 partneris ir j\u016bs augsite ir keisit\u0117s taip, kaip nesitik\u0117jote \u2013 priimkite tai<\/strong><\/p>

Per dvide\u0161imt met\u0173 abudu labai pasikeit\u0117me. Keit\u0117si m\u016bs\u0173 tik\u0117jimas, politin\u0117s partijos, i\u0161band\u0117me daugyb\u0119 plauk\u0173 spalv\u0173 ir stili\u0173, bet mylime vienas kit\u0105 ir galb\u016bt net labiau nei prad\u017eioje. M\u016bs\u0173 suaug\u0119 vaikai nuolat pasakoja draugams, kokie bevilti\u0161ki romantikai esame. O svarbiausia, d\u0117l ko esame stipr\u016bs,\u00a0\u2013 nesidomime, k\u0105 kiti sako apie m\u016bs\u0173 santykius. Dot\u0117<\/em><\/p>

Viena tem\u0173, kuri vis kartojosi, ypa\u010d susituokusi\u0173 prie\u0161 dvide\u0161imt ir daugiau met\u0173 lai\u0161kuose, buvo tai, kad kiekvienas \u017emogus keisis de\u0161imtme\u010diams b\u0117gant ir kad abudu turite b\u016bti pasireng\u0119 \u0161iuos poky\u010dius priimti. Viena skaitytoja pasidalijo, kad per vestuves pagyven\u0119s giminaitis jai pasak\u0117: \u201eVien\u0105 dien\u0105 po daugelio met\u0173 pabudusi suprasi, kad tavo sutuoktinis visai kitas \u017emogus \u2013 b\u016btinai pamilk ir t\u0105 \u017emog\u0173.\u201c<\/p>

I\u0161 to i\u0161plaukia, kad jei santykiai grind\u017eiami pagarba svarbiausiems abiej\u0173 interesams ir vertyb\u0117ms (daugiau apie tai: markmanson.net\/personal-values<\/a>) ir abu skatinami puosel\u0117ti savo augim\u0105 ir tobul\u0117jim\u0105, svarbu priimti, jog kiekvienas \u017emogus laikui b\u0117gant vystysis skirtingai ir nenumatytai. Tada pora turi kalb\u0117damasi u\u017esitikrinti, kad nuolat \u017einot\u0173 apie poky\u010dius, vykstan\u010dius sutuoktinio gyvenime, ir nuosekliai priimt\u0173 ir gerbt\u0173 tuos poky\u010dius, jiems \u012fvykus.<\/p>

A\u0161 nekalbu apie smulkmenas \u2013 kalbu apie gana rimtus gyvenimo poky\u010dius. Atminkite: jei ketinate kartu praleisti de\u0161imtme\u010dius, jus u\u017eklups (ir kartais apgriaus) tikrai stiprios audros. Dideli gyvenimo poky\u010diai (daugiau apie tai: markmanson.net\/four-stages-of-life), kuriuos, pasak \u017emoni\u0173, patyr\u0117 (ir atlaik\u0117) j\u0173 santuokos: religijos pakeitimas, persikraustymas \u012f kit\u0105 valstyb\u0119, \u0161eimos nari\u0173 (\u012fskaitant vaikus) mirtys, parama pagyvenusiems giminai\u010diams, politini\u0173 \u012fsitikinim\u0173 kaita, netgi seksualin\u0117s orientacijos poky\u010diai, o keliais atvejais \u2013 ir lytin\u0117s tapatyb\u0117s kaita.<\/p>

Kas nuostabu \u2013 \u0161ios poros i\u0161gyveno, nes pagarba vienas kitam leido prisitaikyti ir leisti abiems toliau \u017eyd\u0117ti bei augti.<\/p>

Kai \u012fsipareigoji \u017emogui, i\u0161 tikr\u0173j\u0173 ne\u017einai, kam \u012fsipareigoji. \u017dinai, kas jis yra\u00a0\u0161iandien, bet ne\u012fsivaizduoji, kas tas \u017emogus bus po penkeri\u0173 ar de\u0161imties met\u0173. Turite b\u016bti pasiruo\u0161\u0119 netik\u0117tumams ir nuo\u0161ird\u017eiai paklausti sav\u0119s, ar \u017eavit\u0117s \u0161iuo \u017emogumi, nepaisant pavir\u0161utini\u0161k\u0173 (ar ne itin pavir\u0161utini\u0161k\u0173) detali\u0173, nes pa\u017eadu: kone visos tos detal\u0117s kada nors pasikeis arba i\u0161nyks. Maiklas<\/em><\/p>

\u017dinoma, b\u016bti atviram tokiems dideliems poky\u010diams nelengva \u2013 i\u0161 ties\u0173 tai kartais tiesiog kels sielvart\u0105. \u0160tai kod\u0117l ir j\u016bs, ir j\u016bs\u0173 partneris turite i\u0161mokti nesutarti.<\/p>

I\u0161mokite gin\u010dytis<\/strong><\/p>

Santykiai yra gyvas, kv\u0117puojantis organizmas. Pana\u0161iai kaip k\u016bnas ir raumenys, jis negali stipr\u0117ti be streso ir i\u0161\u0161\u016bki\u0173. J\u016bs turite pyktis. Turite ai\u0161kintis. Kli\u016btys santuok\u0105 stiprina. Rajenas<\/em><\/p>

D\u017eonas Gotmanas yra puikus psichologas ir tyr\u0117jas, daugiau nei trisde\u0161imt met\u0173 analizav\u0119s sutuoktini\u0173 elges\u012f, ie\u0161kodamas prie\u017eas\u010di\u0173, kod\u0117l jie i\u0161lieka kartu (ir kod\u0117l i\u0161siskiria. Daugiau apie tai: markmanson.net\/how-to-break-up-with-someone<\/a>). Ties\u0105 sakant, jo \u012f\u017evalgos dominuoja temoje \u201esantyki\u0173 tvirtumo prie\u017eastys\u201c.<\/p>

Koks Gotmano metodas? Jis pakvie\u010dia sutuoktinius \u012f kambar\u012f, pastato vaizdo kameras ir papra\u0161o pasipykti. Atkreipkite d\u0117mes\u012f: jis nepra\u0161o j\u0173 kalb\u0117ti apie tai, koks puikus yra kitas. Jis neklausia j\u0173, kas jiems labiausiai patinka j\u0173 santykiuose. Jis pra\u0161o gin\u010dytis \u2013 jiems liepiama pasirinkti vien\u0105 savo problem\u0173 ir apie tai pasikalb\u0117ti prie\u0161ais kamer\u0105.<\/p>

Tada Gotmanas analizuoja poros diskusij\u0105 (arba var\u017eym\u0105si, kas garsiau r\u0117kia) ir gali stulbinamai tiksliai nusp\u0117ti, pora i\u0161siskirs ar ne.<\/p>

Visgi \u012fdomiausia Gotmano tyrime yra tai, kad dalykai, lemiantys skyrybas, neb\u016btinai yra tai, k\u0105 \u012fsivaizduojate. Jis pasteb\u0117jo, kad s\u0117kmingos poros, kaip ir nes\u0117kmingos, nuolat pykstasi. O kai kurios j\u0173 tai daro \u012fnirtingai.<\/p>

\"\"<\/figure>

Gotmanas sugeb\u0117jo i\u0161skirti keturis poros bruo\u017eus, lemian\u010dius skyrybas. Atkakliai dirbdamas jis savo knygose \u012fvardijo \u0161iuos \u201eketuris santyki\u0173 apokalips\u0117s raitelius\u201c:<\/strong><\/p>

1. Kritika partnerio charakteriui (\u201etu toks kvailas\u201c, \u201epasielgei kvailai\u201c).<\/p>

2. Gynybi\u0161kumas (arba i\u0161 esm\u0117s kalt\u0117s perk\u0117limas kitam: \u201eNeb\u016b\u010diau taip pasielg\u0119s, jei nuolat nev\u0117luotum\u201c).<\/p>

3. Panieka (partnerio nuvertinimas ir \u017eeminimas).<\/p>

4. Atsitv\u0117rimas siena (atsitraukimas nuo gin\u010do ir partnerio ignoravimas).<\/p>

J\u016bs\u0173 vis\u0173, skaitytojai, el. lai\u0161kai tai irgi patvirtina. I\u0161 t\u0173 pusantro t\u016bkstan\u010dio, kuriuos gavau, beveik kiekviename buvo pamin\u0117ta, kaip svarbu mok\u0117ti spr\u0119sti konfliktus.<\/p>

Keli skaitytoj\u0173 patarimai:<\/strong><\/p>

Niekada ne\u012f\u017eeidin\u0117kite ir nepravard\u017eiuokite sutuoktinio. Kitaip tariant: nek\u0119skite nuod\u0117m\u0117s, myl\u0117kite nusid\u0117j\u0117l\u012f. Gotmano tyrimas parod\u0117, kad panieka \u2013 sutuoktinio nuvertinimas ir menkinimas \u2013 yra garsiausias skyryb\u0173 prana\u0161as.<\/p>

Nemin\u0117kite ankstesni\u0173 nesutarim\u0173 ar gin\u010d\u0173 vykstant dabartiniam. Tai nieko nei\u0161sprend\u017eia ir tik dar labiau apsunkina barn\u012f. Taip, pakeliui namo pamir\u0161o u\u017esukti nusipirkti maisto, bet k\u0105 bendro su tuo turi vyro elgesys su j\u016bs\u0173 motina per pra\u0117jusias Velykas ir pana\u0161iai?<\/p>

Jei pokalbis pernelyg \u012fkaista, atsikv\u0117pkite. Atsitraukite ir gr\u012f\u017ekite, kai emocijos \u0161iek tiek atv\u0117s. Man asmeni\u0161kai tai labai padeda: kartais, kai \u016bmiai supykstu ant \u017emonos, suprantu, kad u\u017evald\u0117 jausmai, ir tiesiog i\u0161einu. Paprastai apeinu kvartal\u0105 2\u20133 kartus ir leid\u017eiu sau \u0161iek tiek viduje pavirti. Tada gr\u012f\u017etu ir, kai abudu jau esame kiek nurim\u0119, galime t\u0119sti diskusij\u0105 taikesniu tonu.<\/p>

Atminkite, kad b\u016bti \u201eteisiam\u201c n\u0117ra taip svarbu, kaip tai, kad abu jaust\u0173si gerbiami ir girdimi. Galb\u016bt esate teis\u016bs, bet jei tampate teis\u016bs tokiu b\u016bdu, kad partneris pasijunta nemylimas, tada niekas nieko nelaimi.<\/p>

Ta\u010diau i\u0161 viso to savaime i\u0161plaukia kitas svarbus dalykas: pirmiausia reikia nor\u0117ti gin\u010dytis.<\/p>

Kai \u017emon\u0117s vis\u0105 laik\u0105 kalba apie \u201egeros komunikacijos\u201c b\u016btinyb\u0119, tai tur\u0117t\u0173 reik\u0161ti \u0161tai k\u0105: b\u016bti pasirengusiems dalyvauti nepatogiuose pokalbiuose, b\u016bti pasirengusiems gin\u010dytis, kalb\u0117tis apie nemalonius dalykus ir apie visk\u0105 kalb\u0117ti atvirai.<\/p>

Tai buvo nuolatin\u0117 i\u0161siskyrusi\u0173 skaitytoj\u0173 tema \u2013 de\u0161imtys patyr\u0117 daugma\u017e t\u0105 pa\u010di\u0105 li\u016bdn\u0105 istorij\u0105:<\/p>

Vis d\u0117lto tai jokiu b\u016bdu negali b\u016bti vien jos kalt\u0117. Buvo laikai, kai matydavau did\u017eiulius \u012fsp\u0117jamuosius signalus. U\u017euot band\u0119s i\u0161siai\u0161kinti, kas visgi negerai, a\u0161 tiesiog yriausi \u012f priek\u012f. Pirkau daugiau g\u0117li\u0173, saldaini\u0173 arba labiau prisid\u0117jau prie nam\u0173 ruo\u0161os. Buvau \u201egeras\u201c vyras visomis \u0161io \u017eod\u017eio prasm\u0117mis. Ta\u010diau ko nedariau\u00a0\u2013 a\u0161 nekreipiau d\u0117mesio \u012f tai, \u012f k\u0105 reik\u0117jo atkreipti\u2026 Ir u\u017euot k\u0105 nors pasak\u0119s, ignoravau visus signalus. D\u017eimas<\/em><\/p>

I\u0161 angl\u0173 kalbos vert\u0117 K\u0161i\u0161tofas K\u0161ivecas<\/em><\/p>

\u201eKelion\u0117\u201c 2022 m. Nr. I (21)<\/a><\/em><\/p>